保護眼睛各種說法 到底哪樣才是真？

資料來源：眼科專科醫生陳卓琪

眼睛是我們的靈魂之窗，我們應當好好保護它們。對於保護眼睛，坊間有不少說法，有哪些是真的呢？

說法一 —— 看多些綠色景物可以預防近視？

要預防近視可以從環境因素著手，譬如培養良好的閱讀習慣。我們可以採取20 20 20這個原則，即是每20分鐘的閱讀就休息20秒，休息時間可以閉上眼睛休息或看些20尺以外的事物，譬如是綠色樹木。所以坊間流傳看綠色景物可以讓眼睛休息，其實重點並不是綠色的景物，而是看遠處的景物。因為看遠處景物的時候，我們調節晶狀體的肌肉「睫狀肌」可以得到放鬆，那就可以減慢近視加深。

說法二 —— 多做眼睛按摩可以預防近視

 至於眼部按摩，暫時還沒有科學根據顯示有用。不過有個小小提示給予大家，外國已經有研究顯示，多些戶外活動可以減輕近視加深，所以家長可多些帶小朋友到郊外或公園玩耍。